1:1 COACHING FÜR MAMAS
Atem, Achtsamkeit & Gesundheit
ganzheitliche Begleitung
SELBSTFÜRSORGE. SELBSTLIEBE.​ LEICHITGKEIT.
Du fühlst dich oft ausgelaugt und erschöpft? Deinen Kindern und deinem Partner gegenüber reagierst du öfters gereizt und ungeduldig?
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Freude, Leichtigkeit und Zufriedenheit als Mama. Und als Frau zu mehr Innerer Klarheit, Selbstfürsorge und bedingungsloser Selbstliebe für dich und deinen weiblichen Körper. Dadurch kommst du nachhaltig zu mehr Energie in deinem Alltag, wodurch du dein Kind liebevoll begleiten kannst.
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In meinem Coaching arbeite ich mit Dir auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene. Wir tauchen tief in deine Themen ein. Wir beleuchten deine aktuelle Situation & deinen Familienalltag und beziehen deinen Körper in den Prozess mit ein.
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Ich gebe dir Tools an die Hand, die du direkt im Alltag für dich und mit deinen Kindern integrieren kannst. Du erlangst wieder mehr Energie, Vitalität und Ausgeglichenheit, sodass du deine Kinder wieder liebevoll begleiten kannst. So könnt ihr Stück für Stück eure Familienresilienz aufbauen.
Ich kombiniere Atem- und Körperübungen, Zykluswissen & Frauengesundheit, Klangfrequenzen, Mindset- und Energiearbeit.
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Starte jetzt deinen Weg.
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Programm
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​Anamnese-Gespräch mit individueller Zielsetzung / Wunsch / Intension
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Dein Nervensystem & das deines Kindes kennenlernen & verstehen​
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Emotionen verstehen, verarbeiten & begleiten
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Atem-Übungen und weitere Übungen zur Regulation deines Nervensystems​
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Zykluswissen & Schlüsse / Tools für den Alltag
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Breathwork & therapeutische Klangschalen (je nach Bedürfnis)
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Integration
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Eine Session dauert ca. 1h bis 1.5h.
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Ich empfehle mindestens 4 Sessions im Abstand von 3-4 Wochen, um nachhaltige Ergebnisse zu erreichen.
Das Angebot findet persönlich vor Ort oder Online statt.
Wann & Wo
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Donnerstag & nach Absprache
FrauRaum
Chlösterlistrasse 4
6403 Küssnacht a. Rigi
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Energieausgleich
CHF 135 / h
Bezahlung BAR oder TWINT
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Angebot
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HolisticMom-Bundle
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12 Wochen
4 Sessions für CHF 780
WhatsApp Support
Bezahlung via Rechnung (Vorkasse) oder TWINT
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Hier findest du noch weitere Infos zu Atem Arbeit und Breathwork.
Let Go
MINDFUL MORNING
Deine Auszeit
Wir Mamas sind zu oft im Modus "funktionieren & organisieren". Es bleibt wenig Raum für unser FrauSein, für unsere Leidenschaften und Bedürfnisse.
Also komm in diesen besonderen Raum für Frauen. Spüre die Kraft der weiblichen Energie. Begib dich auf eine sanfte Reise in dein Inneres. Finde über deinen Atem und die wohltuenden Klänge der Klangschalen tiefe Ruhe, Entspannung und Regeneration. Lass dich inspirieren und führen. Tausche dich mit gleichgesinnten Seelen aus und geniesse diese Zeit des Zusammenseins und Verbundenseins, die dich nährt und dich auf deine Weise wachsen lässt.
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Wann & Wo
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Jeweils Donnerstags, 9.30 - 11.00 Uhr
Gesundheit im Rontal
Pilatusstrasse 7
6063 Dierikon
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Jeweils Samstags, 9.30 -11.00 Uhr
Mrs. Sporty Club / 8sam
Bahnhofstrasse 8
6403 Küssnacht a. Rigi
Herzliche Empfehlung: 8samsite
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Energieausgleich
nach deinen Möglichkeiten
CHF 80 / 90 min
Bezahlung BAR oder TWINT
SACRED FEMININE
KAKAO & BREATHWORK
Lass dich tragen von der heilsamen Wirkung von rituellem Kakao. Verbinde dich mit deinem Atem und tauche in deine Innenwelt. Breathwork ermöglicht dir, Blockanden in der Tiefe zu lösen und dich von alten Mustern zu befreien. Nimm wahr was da ist. Erlaube dir, dich in all deinen weiblichen Facetten anzunehmen. Komm an und schaffe Raum für Dich.
Programm
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Zusammen ankommen & erden
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Embodied Breathwork / TSBW Schweiz (tiefe verbundene Bauchatmung)
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Landen & integrieren
Achtsam werde ich dich während ca. 2 h auf deiner Atem-Reise begleiten.
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Energieausgleich
nach deinen Möglichkeiten
CHF 90 - 125
Bezahlung BAR oder TWINT
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Mitbringen​
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bequeme Kleidung
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ausreichend zu Trinken
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kleiner Snack
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Wann & Wo
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Freitags & Samstags
18.30 - 20.30 Uhr
Mrs. Sporty Club / 8sam
Bahnhofstrasse 8
6403 Küssnacht a. Rigi
Herzliche Empfehlung: 8samsite
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Hier findest du noch weitere Infos zu Breathwork und Embodied Breathwork und Trauma sensitive Breathwork nach TSBW Schweiz.
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Inspire
WORKSHOPS
offline & online
Lerne dein Nervensystem und das deines Kindes kennen. Dein Atem verrät dir, wo du gerade stehst und wie deine Stresstoleranz ist. Verstehe deine und die Emotionen deines Kindes. Mit spezifischen Tools und Übungen kannst du direkt mit deiner Atem- und Achtsamkeitsarbeit im Alltag starten. In verschiedenen Kursen lernst Du, wie du:
mit Emotionen wie WUT und TRAUER umgehst
mit Stress umgehst
das Nervensystem regulierst
die Verdauung unterstützt
das Herz-Kreislaufsystem entlastest
die sportliche & mentale Leistungsfähigkeit unterstützt
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Du lernst die Grundlagen des Nervensystems kennen. Ich leite dich in verschiedenen Techniken & Tools an und unterstütze dich bei individuellen Fragen aus deinem Alltag.
Die jeweiligen Themen siehst du auf dem aktuellen Flyer, der hier aufgeschaltet ist.
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Anschliessend hast du die Möglichkeit, bei einem gesunden Snack & Getränken (nur offline), dich auszutauschen und zu connecten.
Wann & Wo
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Samstags, 9.30 - 11.30 Uhr
via Zoom oder Vorort
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Kursadresse:
Mrs. Sporty Club / 8sam
Bahnhofstrasse 8
6403 Küssnacht a. Rigi
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Energieausgleich
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CHF 125 / 120 min
CHF 111 /120 min für Early Birds
Bezahlung BAR oder TWINT
ODER
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nach der Buchung & Bezahlung via Direktüberweisung erhältst du
den Zugangslink per Mail für den Videokurs.
Die Kontoangaben für die Überweisung erhältst du nach der Buchung.
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Hinweis: Die Online Kurse sind noch nicht aufgeschaltet. Mehr Infos folgen.
